Spinning tuntien treenit rakentuvat alku- ja loppuverryttelystä, sekä harjoituskerran teeman mukaisesta treenistä. Teholtaan treenit liikkuvat pk ja vk alueella. Pääasiassa tehdään eripituisia intervalleja. Välillä voi vähän lopussa myös hengästyttää. Joukkoon mahtuu myös pyöritystekniikkaan keskittyviä harjoitteita sekä nopeus- ja voimavetoja. Suositeltavaa käyttää sykemittaria harjoituksissa, koska ohjeet harjoitteisiin annetaan tavoitesykealueina. Juomaa, käsipyyhe ja pyöräilykengät (spd klossit) mukaan salille. Tavallisilla sisäurheilukengillläkin pystyy ajamaan. Näissä treeneissä ei kukaan putoa peesistä ja kaikki on yhtäaikaa perillä

Ilmoittautumiset

23
Sirpa T Katariina K Markku L Sirpa Heidi S Markku S Olli H Sanna R Suvi L Jani Jari R Kauko A Markku Mattia C Petri L Petri L [3] Tenho Tatjana E Aada (Olli H) Edla ( Olli H ) Jenni S Anne-Marie Mika ( Rynkeby)
0
Ei ketään
93
Aino P Anssi R Ari K Arto Eerika I Eero S Elina N Elli Ö Emilia Hopo Janne L Jari P Johanna S Juhani N JukkaK Jussi S Jutta V Kalle Keijo L KepaN Kerli Kerttu K Kimmo A Lassi U Mari V Matti B Matti K Mikko S Mikko T Minttu U Mona K Pasi L Pirita S Rane Reijo Riitta Sari A Susanna J Teemu P Teppo H Tuukka I Tuukka P Urmas Veikko T Vesa Vesa J Vesa L VesaR Amy Terho Tero P TomPpa Emppu Kimmo I Darby Essi K Timppa Tapio K Elina Elina P Henri K Ismo Jarno K Jelle Juha-Matti Juho A Kim J KSu Lauri M Make Mari I Markus L Martta L Mika S Mikko K Petteri J Tiina K Teemu T esa JePu Juha S Kari L M1nd3 Markku K Marko S Miia P Mikko P Raku Riikka M Riikka-Maria S Sanna K Tave V-P P Ville E

Kommentoi...

Timo

Talven Spinnitunnit alkavat taas, kun saadaan riittävästi osallistujia mukaan, minimi 17 polkijaa
10 kerran setti / 54 eur. Mitä enemmän porukkaa, sen pienempi summa :) Kertamaksullakin pääsee mukaan, kunhan ensin saadaan minimimäärä polkijoita mukaan.

Laitathan tähän itsesi IN, vaikka ekaan et pääsisikään

Timo

Vielä viikonlopun aikaa laittaa ilmoa sisään. Ja mukaan saa ottaa kavereita jos kiinnostusta löytyy, ei tarvitse seuran jäsenyyttä. Alla vähän vielä miten hinta muodostuu osallistuja määrän mukaan

18 polkijaa 50 eur
19 polkijaa 47 eur

16 polkijaa 58 eur
15 polkijaa 63 eur

Toivottavasti saadaan vähintään tuo 15 täyteen :)

Timo

Hienoa, saatiin porukkaa kasaa ja lisää mahtuu :) Siirsin Ilmoa eteenpäin. Tällä 17 polkijamäärillä 10 kertaa on 54 eur ja kertakäynti 8 eur. Porukan kasvaessa summat tietysti pienenevät. Tervetuloa hikoilemaan!

Timo

Huomiseen ja muihinkin spinneihin, kertokaa tullessanne asiakaspalvelulle, että olette tulossa Velo Salon spinniin. Asiakaspalvelu ja ovi menee kuudelta kiinni, niin olkaa ajoissa paikalla :)

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Hengailija 1 0
Johtokunta 0 0
Valmentaja 0 0
Jäsen(tri) 10 0
Jäsen 7 0
Joukkueen ulkopuoliset 5
Yhteensä In 23 Out 0
Edellinen / Seuraava In Out
Kisa Su 6.10.2024 klo 11:00 3 0
Treenit Ma 7.10.2024 klo 19:00 5 1
Treenit Ti 8.10.2024 klo 12:00 23 0
Treenit Ke 9.10.2024 klo 19:35 8 2
Treenit To 10.10.2024 klo 19:00 4 1

Näytä kaikki tapahtumat