Spinning tuntien treenit rakentuvat alku- ja loppuverryttelystä, sekä harjoituskerran teeman mukaisesta treenistä. Teholtaan treenit liikkuvat pk ja vk alueella. Pääasiassa tehdään eripituisia intervalleja. Välillä voi vähän lopussa myös hengästyttää. Joukkoon mahtuu myös pyöritystekniikkaan keskittyviä harjoitteita sekä nopeus- ja voimavetoja. Suositeltavaa käyttää sykemittaria harjoituksissa, koska ohjeet harjoitteisiin annetaan tavoitesykealueina. Juomaa, käsipyyhe ja pyöräilykengät (spd klossit) mukaan salille. Tavallisilla sisäurheilukengillläkin pystyy ajamaan. Näissä treeneissä ei kukaan putoa peesistä ja kaikki on yhtäaikaa perillä

Ilmoittautumiset

10
Sirpa T Amy Katariina K Sanna R Jari R Suvi L V-P P Tenho Petri L [3] Kauko A
4
Sirpa Olli H Markku L Heidi S
97
Vesa KepaN Kalle VesaR Hopo Emilia Urmas JukkaK Arto Reijo Pasi L Vesa J Rane Kimmo A Riitta Matti K Veikko T Keijo L Jari P Mikko T Jussi S Eerika I Janne L Juhani N Anssi R Pirita S Kerttu K Sari A Tuukka I Matti B Johanna S Teemu P Jutta V Ari K Elli Ö Mona K Mari V Teppo H Kerli Mikko S Aino P Susanna J Vesa L Tuukka P Eero S Elina N Minttu U Lassi U Terho Tero P TomPpa Kimmo I Emppu Darby Essi K Elina Tapio K Kim J Mika S Elina P Timppa Ismo KSu Juho A Mari I Make Tiina K Jani Mikko K Henri K Petteri J Jarno K Markku S Martta L Juha-Matti Lauri M Markus L Teemu T M1nd3 esa Markku Raku Ville E Markku K Petri L Kari L Riikka-Maria S Sanna K Tave JePu Miia P Marko S Mikko P Riikka M Juha S Mattia C Tatjana E

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Hengailija 2 0
Johtokunta 0 0
Valmentaja 0 0
Jäsen(tri) 4 4
Jäsen 4 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 10 Out 4
Edellinen / Seuraava In Out
Treenit La 26.10.2024 klo 08:45 8 3
Treenit Ma 28.10.2024 klo 19:00 5 0
Treenit Ti 29.10.2024 klo 18:00 10 4
Treenit Ke 30.10.2024 klo 19:35 11 1
Treenit To 31.10.2024 klo 20:00 4 1

Näytä kaikki tapahtumat